つづみ接骨院には、羽村市はもちろん、福生市・瑞穂町・あきる野市など近隣エリアからも「腰が痛い」というご相談で多くの方がいらっしゃいます。地域柄、腰痛の原因にはいくつか共通した傾向があります。

羽村市周辺で腰痛が起こりやすい3つの理由

① 車移動が中心で、同じ姿勢が長くなりやすい

羽村市は電車移動よりも車移動が中心の方が多いエリアです。運転中は骨盤が後ろに傾いた姿勢が続きやすく、股関節や腰まわりの筋肉が硬くなりがちです。信号待ちなど短時間の運転でも、毎日の積み重ねが腰への負担につながります。

② 立ち仕事・中腰姿勢を伴う仕事が多い

製造業や小売業、農作業など、立ち仕事や中腰姿勢を伴うお仕事をされている方も多くいらっしゃいます。特定の筋肉に負担が集中しやすく、腰の左右どちらかに痛みが偏って出るケースもよく見られます。

③ 子育て世代・ご高齢の方それぞれに負担のかかる動作がある

抱っこや授乳、しゃがんでの家事などが続く子育て世代の方、長年の生活習慣で姿勢のクセが定着しているご高齢の方など、世代によって腰に負担のかかる動作は異なりますが、いずれも「骨盤の傾き」が痛みの引き金になっていることが多いです。

腰痛を放置するとどうなるか

初期の腰痛は「重だるい」「朝起きた時だけ痛い」といった軽い症状から始まりますが、骨盤の歪みを放置したまま生活を続けると、片側の筋肉だけが緊張し続け、慢性的な腰痛や、股関節・膝への負担にもつながっていきます。

今日からできるセルフケア

1. 30分に1回は立ち上がって、軽く腰を反らすストレッチを行う
2. 車の運転前後に、股関節を大きく回すストレッチを取り入れる
3. 寝る時は膝の下にクッションを入れ、腰への負担を減らす

セルフケアで一時的に楽になっても、骨盤の傾きそのものが変わらない限り、同じ負担が繰り返しかかってしまいます。

つづみ接骨院での腰痛アプローチ

つづみ接骨院では、痛みのある部分だけでなく、骨格バランス施術で骨盤や姿勢の歪みそのものにアプローチし、腰痛が起こりにくい身体づくりをサポートしています。「なぜ自分の腰が痛くなりやすいのか」を検査で明確にした上で、施術とセルフケア指導を組み合わせてご案内しています。

腰の痛みが気になる方は、お気軽にご相談ください。